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  • Gaëlle PICHON

Perdre quelques kilos avant l'été

Quelque soit les raisons pour lesquelles vous avez pris du poids ces derniers mois, vous pouvez ne plus vous sentir bien dans votre corps. Il existe pleins d'outils pour vous aider à perdre du poids. Pour ma part, j'ai découvert le jeûne de 12 heures, cela correspond à une diète courte en supprimant une repas soit celui du soir ou celui du matin. Si pour vous, le petit-déjeuner est essentiel ne le supprimez pas. Prenez un goûter avant 18 h, constitué de fruits frais ou secs (amande, noisette,...) ; cela vous permettra de ne pas dîner. Pour celles dont le repas du soir est indispensable, prenez votre collation du matin 12 h après votre repas du soir.

Vous pouvez accompagner ce jeûne en faisant une séance de réflexologie. Prenez soin de votre système digestif, c'est votre cerveau émotionnel.



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